0
(0)
Según estudios de especialistas en nutrición, para llevar una alimentación saludable, se recomienda incluir varias porciones de verduras cocidas y crudas.
 

Mayormente, las ensaladas son muy fáciles de preparar y por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable. Además, las ensaladas contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.!

Por eso ahora les traigo esta receta, una rica ensalada de garbanzos, muy saludable y nutritiva. Así que sin más palabras, comencemos:
 
 

Ingredientes para 6 personas:

  • 500 gramos de garbanzos hervidos,

  • 250 gramos de queso blando en dados,

  • 150 mililitros de aceite de oliva,

  • 20 gramos de perejil,

  • 3 gramos de pimienta,

  • 1 cebolla grande,

  • 1 lechuga,

  • 1 limón,

  • sal al gusto.

 

Preparación – Ensalada de garbanzos:

  1. Ensalada de Garbanzos rica, saludable y nutritiva.Colocamos los garbanzos en un recipiente de cocina, los dados de queso blando y la cebolla cortada en rodajas finas.

  2. En un bol ponemos el zumo de limón, el perejil picado, la pimienta, la sal al gusto, el aceite de oliva y lo removemos muy bien con la ayuda de una cucharilla hasta que lo tengamos todo muy bien disuelto.

  3. Añadimos los garbanzos y removemos todo (es decir, los garbanzos se aliñarán en el bol) .

  4. Guardamos un par de horas en la nevera.

  5. En el fondo de una ensaladera, ponemos la lechuga limpia y cortada en juliana.

  6. Retiramos los garbanzos aliñados de la nevera y los colocamos encima.

  7. Listo,… Los servimos a nuestra mesa.

 

😋 Mmmm, que rica ensalada de garbanzos

 

Mira aquí más recetas de Platos a la carta
https://chentito.com/category/Platos-a-la-carta

 


 

¿De cuánta utilidad te ha parecido este contenido?

¡Haz clic en una estrella para puntuarlo!

Promedio de puntuación 0 / 5. Recuento de votos: 0

Hasta ahora, ¡no hay votos!. Sé el primero en puntuar este contenido.

Deja una respuesta